Toen ik zelf met mijn eerste 8 weekse MBSR training startte, wist ik niet goed wat ik ervan moest verwachten. Ik had besloten mij open te stellen voor “ bewuster leven” en dit leek mij een goed begin. Het eerste wat mij verraste was hoe fijn ik het vond om te vertragen. Door tijdens deze training bewust stil te leren staan bij momenten en handelingen die ik normaal gesproken op de automatische piloot deed, begon ik steeds meer rust en ruimte te ervaren in mijn dagelijkse leven.
Rust om op te merken wat er is, ruimte om bewust te kunnen kiezen hoe ik daarmee omga. De kennis om met meer innerlijke kalmte, inzicht en acceptatie voor jezelf en dat wat je meemaakt verder te kunnen leven, wil ik graag doorgeven aan iedereen die daar ook behoefte aan heeft.
Daarvoor heb ik heb de basis-, en verdiepingsopleiding tot trainer MBSR/MBCT gevolgd bij het Radboud UMC in Nijmegen.
Mindfulness bestaat uit vaardigheden en houdingskwaliteiten die je kunt trainen. De training bestaat uit meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en oefeningen uit de cognitieve gedragspsychologie.
Ik bied dit standaard aan in groepsverband. De training duurt 9 weken en hiervoor komen we eenmaal per week samen tijdens een sessie van zo’n 2,5 uur per keer. Ervaar je dit liever in een andere vorm, dan kan deze training ook worden gevolgd in een 1 op 1 setting, met een partner of vriend(in) als tweetal, of met een zelfgekozen groep. Neem vooral contact met mij op om jouw voorkeur hierin te bespreken.
Daarnaast heb ik voor deelnemers met ASS een specialisatie gevolgd bij Annelies Spek. Deze training is anders van opzet en inhoud, en wordt daarbij vooral individueel aangeboden. Zo wordt er steeds samen gekeken naar wat het best past. Gemiddeld genomen mag je hierbij uitgaan van 1 sessie van 1 uur per week, gedurende 12 weken.
Ik geef de groepstrainingen live in Almere op verschillende locaties. Volg je de training individueel of in een tweetal, dan vindt dit plaats in mijn werkruimte in Almere Stad. Ook bied ik de training online aan. Daarnaast is het volgen van de groepstraining op een eigen locatie ook bespreekbaar.
Interesse in een workshop voor jullie team met verschillende mindfulness elementen erin? Ook dat verzorg ik graag! Ik stel een leuk programma voor jullie samen waarin het team gedurende zo’n 2.5 tot 3 uur met elkaar aan de slag gaat met bijv. communicatie oefeningen, bewegingsoefeningen, meditaties en andere oefeningen die voor mooie nieuwe inzichten kunnen zorgen.
Neem voor alle mogelijkheden en meer informatie contact met mij op.
